#ПсихологияОДК
5 способов, как повысить настроение
1) Чаще улыбайтесь.
Этим можно сознательно и целенаправленно повысить настроение.
Если обычно мы улыбаемся, когда получаем какое-либо удовольствие, то, изменив последовательность, - сперва улыбнувшись, мы сознательно вызываем хорошее настроение.
Отправляя улыбку и позитив «в свободное плавание», мы настраиваем на позитивный лад окружающих людей, а они, в свою очередь, положительно повлияют на нас.
Намного приятней общаться с улыбающимся человеком, чем угрюмым и неулыбчивым. Поэтому, кроме радости жизни, вы получите живой отклик и станете для других желанным другом, собеседником, компаньоном, коллегой или подчиненным.
2) Не «застревайте» на плохих мыслях и ощущениях, мыслите позитивно.
Даже если вас что-нибудь серьезно огорчило, или на вас вдруг снизошла грусть – печаль, прекратите «смаковать» неприятные моменты. Оставьте их в прошлом.
Например, вы потеряли крупную сумму денег или вас кто-нибудь обманул. Получилось вернуть утраченное – хорошо, не получилось – пусть уплывает. Отпустив деньги и не оглядываясь в прошлое, вы пойдете вперед и обязательно найдете новую выгоду.
3) Чем шире смысл жизни человека, тем он счастливее.
Ваши интересы не должны ограничиваться только работой, а в свободное время – сидением перед телевизором.
Люди, ограничивающиеся узкими рамками, делают себя заложниками плохого настроения. И действительно, откуда возьмется радость жизни, если человек, кроме криминальных сериалов, ничего не видит. Происходит как бы самоотравление однообразием.
Нужно «ударить» широтой интересов по этому однообразию. Можно завести хобби, сделать что-нибудь полезное по дому, научиться создавать семейные праздники, начать тренировки в тренажерном зале, бегать трусцой, совершать прогулки по нехоженым вами местам города, ходить в кино, театры, на концерты, посещать музеи, встречаться с друзьями, выбираться в поход на природу или на экскурсию в другой город.
4) Станьте терпимее к другим.
Хорошее настроение не терпит злости. Поэтому стоит воспринимать других людей такими, какие они есть.
Нужно помнить, что все мы разные. У каждого из нас свои интересы и предпочтения. И не нужно «брать в плен» ближних.
Не стоит, например, любителям кинофильмов насильно «перетягивать» в свой лагерь приверженцев научно-популярной литературы или любителям вкусно поесть – сыроедов. Давлением ничего, кроме плохого настроения, ни мы, ни наши оппоненты не получат.
5) Следите за своим здоровьем – вовремя отдыхайте, правильно питайтесь и активно двигайтесь.
Не зря говорят, что в здоровом теле – здоровый дух. Если ничего не болит, человек выспался, в кровь поступили эндорфины от занятий спортом, то не будет объективных причин иметь плохое настроение.
Поэтому стоит полюбить себя и заняться наведением порядка в организме.
----------------------—
Хорошее настроение достижимо для каждого. Нужно лишь на основе самонаблюдений определить свой путь, как повысить настроение. Кто ищет, тот находит.
